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¿Sabes por qué sufres de migraña?

¿Sabes por qué sufres de migraña?

A lo largo de 10 años he atendido muchos pacientes que vienen a consulta porque sienten algún tipo de dolor de cabeza o migraña; cuando les digo que no necesitan anteojos ponen cara de: Y ahora ¿qué hago? 

Si has sufrido de migraña no tengo que repetirte lo horrible que es. Para aquellos que todavía no han sufrido este dolor, puedo asegurar que la palabra espantoso se queda corta. 

La migraña

es un dolor de cabeza intenso que aparece en un lado de la cabeza, que viene acompañado de:

  • Intolerancia a la luz y al ruido
  • Naúseas
  • En algunos casos vómitos
  • Y por último, en casos extremos: desmayos, diarrea y retención de líquidos 

Los síntomas pueden ser tratados con varios medicamentos que te debe recetar un neurólogo. Es importante seguir las recomendaciones del médico, pero también es clave la prevención. La cual puedes lograr si encuentras lo que dispara tu dolor de cabeza. 

Mi consejo: lleva un diario

Tratar de recordar cuando comenzó el dolor, qué tomamos y qué hicimos ese día es una tarea compleja. El objetivo del diario es recopilar la mayor cantidad de información posible para que el neurólogo pueda ayudarte a esclarecer por qué te está pasando y así poder prevenir otro episodio. 

mujer llevando un diario de migrañas

La técnica:

  1. Consigue un cuaderno. Puede ser uno viejo que tu hijo ya no usa, o puedes comprar uno nuevo. Lo importante es que tenga al menos 30 páginas limpias. 
  2. Cada vez que te da dolor de cabeza anota:
    1. ¿A qué hora comenzó?
    2. ¿Qué te tomaste?
    3. ¿Cuánto tardó en aliviarse el dolor?
  3. Ahora, hay que hacer un trabajo de detective, contesta estas preguntas en el diario
    1. ¿Qué actividades deportivas hiciste 12 horas antes de que comenzara el dolor?
    2. ¿Dormiste bien la noche anterior?
    3. ¿Has tenido algún conflicto?
    4. Si tomas alguna medicina, 
      1. ¿Dejaste de tomarla?
      2. ¿Tomaste de más?
    5. ¿Qué has comido? ¿Y tomado?
      1. Es MUY importante que anotes TODO lo que has comido y bebido, incluso el pedacito de Dorito’s que le quitaste al sobrino. 
    6. ¿Estás resfriada, tienes sinusitis, o alguna congestión?
    7. Para mujeres: ¿Estás con el período u ovulando? 

Una vez que tengas 10 episodios de migraña anotados, es el momento de regresar al neurólogo. Con el diario, el médico te puede ayudar a discernir las posibles causas que desencadenan el dolor de cabeza, para que puedas combatirlo mejor. 

En mi caso, el diario fue un gran aliado, ya que me ayudó a encontrar que las pastillas anticonceptivas me desencadenan episodios, también no dormir bien o comer demasiado chocolate.

Seguro tienes familiares o amigos que sufren este mal, espero que al compartir esta información ellos también puedan mejorar.

Hasta la próxima

Dra Julieta Arango y

Equipo de Ópticas Metro

 

 

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¿Sabes por qué sufres de migraña?

¿Sabes por qué sufres de migraña?

A lo largo de 10 años he atendido muchos pacientes que vienen a consulta porque sienten algún tipo de dolor de cabeza o migraña; cuando les digo que no necesitan anteojos ponen cara de: Y ahora ¿qué hago? 

Si has sufrido de migraña no tengo que repetirte lo horrible que es. Para aquellos que todavía no han sufrido este dolor, puedo asegurar que la palabra espantoso se queda corta. 

La migraña

es un dolor de cabeza intenso que aparece en un lado de la cabeza, que viene acompañado de:

  • Intolerancia a la luz y al ruido
  • Naúseas
  • En algunos casos vómitos
  • Y por último, en casos extremos: desmayos, diarrea y retención de líquidos 

Los síntomas pueden ser tratados con varios medicamentos que te debe recetar un neurólogo. Es importante seguir las recomendaciones del médico, pero también es clave la prevención. La cual puedes lograr si encuentras lo que dispara tu dolor de cabeza. 

Mi consejo: lleva un diario

Tratar de recordar cuando comenzó el dolor, qué tomamos y qué hicimos ese día es una tarea compleja. El objetivo del diario es recopilar la mayor cantidad de información posible para que el neurólogo pueda ayudarte a esclarecer por qué te está pasando y así poder prevenir otro episodio. 

mujer llevando un diario de migrañas

La técnica:

  1. Consigue un cuaderno. Puede ser uno viejo que tu hijo ya no usa, o puedes comprar uno nuevo. Lo importante es que tenga al menos 30 páginas limpias. 
  2. Cada vez que te da dolor de cabeza anota:
    1. ¿A qué hora comenzó?
    2. ¿Qué te tomaste?
    3. ¿Cuánto tardó en aliviarse el dolor?
  3. Ahora, hay que hacer un trabajo de detective, contesta estas preguntas en el diario
    1. ¿Qué actividades deportivas hiciste 12 horas antes de que comenzara el dolor?
    2. ¿Dormiste bien la noche anterior?
    3. ¿Has tenido algún conflicto?
    4. Si tomas alguna medicina, 
      1. ¿Dejaste de tomarla?
      2. ¿Tomaste de más?
    5. ¿Qué has comido? ¿Y tomado?
      1. Es MUY importante que anotes TODO lo que has comido y bebido, incluso el pedacito de Dorito’s que le quitaste al sobrino. 
    6. ¿Estás resfriada, tienes sinusitis, o alguna congestión?
    7. Para mujeres: ¿Estás con el período u ovulando? 

Una vez que tengas 10 episodios de migraña anotados, es el momento de regresar al neurólogo. Con el diario, el médico te puede ayudar a discernir las posibles causas que desencadenan el dolor de cabeza, para que puedas combatirlo mejor. 

En mi caso, el diario fue un gran aliado, ya que me ayudó a encontrar que las pastillas anticonceptivas me desencadenan episodios, también no dormir bien o comer demasiado chocolate.

Seguro tienes familiares o amigos que sufren este mal, espero que al compartir esta información ellos también puedan mejorar.

Hasta la próxima

Dra Julieta Arango y

Equipo de Ópticas Metro

 

 

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